医学专家经过大量研究早已证实，成天忧心忡忡的人易患多种疾病。人生不会一帆风顺，让人忧愁与烦恼的事时常都会发生。例如：事业受挫、仕途失意、提薪无望、高考落榜、下岗赋闲、就业无门、恋人分手、夫妻反目、父母离异、亲友遇难、财物被盗、身体染病等。如果处理不当，很容易使人情绪低落，陷于忧烦的泥淖甚至不能自拔；反之，则能排忧除烦，使心绪安宁，心境愉快。排忧的方法是：
苦衷道给亲友听——每个人都有自己信得过的知心朋友和至亲，在遇到“不测风云”之际，不要独悲暗愁，而应及时向亲友倾诉衷情，化解心理压力。这样既可以尽快恢复心理平衡，又能得到亲友的各种帮助，妥善解决眼前的难题。
运动健身可解愁——在心绪不宁之时，从事自己平时喜爱的运动，或做健身操，或打太极拳，或散步，或伴着音乐跳舞，都能消除悲伤、愤怒、烦恼和愁思，换来“柳暗花明”的心境。
日晒旅游能除忧——在心烦意乱时，假若遇到艳阳天，来到空气清新之地晒晒太阳，或投入大自然的怀抱欣赏美景，均能有效除忧。
睡觉可以排烦闷——俗话说：“一夜安眠风浪少，无忧无愁无烦恼。”在愁闷之际，美美地睡上一觉，等到醒来时，浮躁的情绪会比较稳定，烦忧亦可化解。
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